健康ニュースあれこれ

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健康ニュースあれこれ【新着記事】

毎度です！

このごろわたしのリラックマがおもしろすぎます。

アーンドとりあえずラーメンを食べたい感じです。

突然ですが、今日は3月21日
誕生日という
よく知ってるだろう
結構有名なこの方を紹介させていただきたいと思います。
みんなよく知るこの有名人
フィリップ＝トルシエさんという氏名の有名人です！

こちらの有名な方知ってるよね？

実はわたし、こちらのお方知らなかったです（汗

私が調べたのですが
この有名人はサッカー選手として世間に知られるようになりました。
よくわかりませんが凄い尊敬します
うちの娘もこのような立派な人物になってもらいたいな・・・。

引き続いて紹介しますのは

2月21日にめでたいお誕生日を迎える人の誕生花をご紹介いたします。

2月21日に誕生日を迎える方の誕生日の花というのは
私が好きな
菫（スミレ）という名のとってもきれいなお花ですよ。

この花知ってますか？

実は私、この花あまり好きじゃないのです

理由は、香りがきつすぎるでしょ・・・。

さらに、菫（スミレ）の面白い花言葉は
小さな幸せ，誠実，愛，謙遜

っていう言葉なんです。

なんだか深い言葉ですね〜。
ただいまの面白サイト

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人生がときめく今日の話題の魔法

所感

こんにちは
今、ハヤテのごとく!お嬢様プロデュース大作戦ボク色にそまれっ!学校編ゾッコンです
。

関係ないですが何はさておきニンニクを食べたい感じです。

今回は3月14日が記念すべき誕生日
という
たぶんみんなが聞いたことがあるであろう
超有名人の事を紹介させていただきます。
皆がよく知ってるこの方、小? 心さんっていうお名前の方なのです！

こちらの著名な方もちろんあなたは存じ上げてますよね？

うそ＾＾；

このすんごく有名な方存じ上げないのですか？

この超有名な人は俳優で超有名だそうです。
よく知りませんがとても魅力的な方ですよね

私もなりたいな・・・。まあ、できるわけないか＾＾；

つづいて紹介させていただくのは
12月6日が記念すべき誕生日
という人たちの誕生日の花というのをご紹介させていただきます。

12月6日に誕生日を迎える方の誕生花っていうのが
この
私も好きな
センナリホオズキという名前のきれいな花なのです

このお花あなたは好きかな？

私はこのお花好きじゃないんだよね・・・。

理由は、ちょっと見た目が・・・。

センナリホオズキに対してつけられた花言葉は
可憐な愛

という言葉です。

この言葉、誰が考えたんでしょうかね？
私の厳選サイト

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プロテインのサプリメントについて

健康

この頃よく耳にするプロテイン。ＣＭでもよく流れてますね。ではプロテインとは、どんな特長のある物質なのでしょう。

たんぱく質の英語表記がプロテインで、「第一というギリシア語から派生した単語だといいます。たんぱく質は脂質や糖質と並ぶ三大栄養素です。毛髪や爪、血、筋肉などありとあらゆる部分にたんぱく質は存在し、水以外では体内に最も多い成分と言われています。

また、たんぱく質は生命維持に必要なエネルギーとしても消費されます。体を作っているたんぱく質の一部は常に分解され、食べたたんぱく質と合わせて作り直されます。そのため、体を動かさずじっとしていてもたんぱく質は常に作り直されており、毎日摂取しなければなりません。

プロテインによってたんぱく質を補充することは体の健康上非常に重要な意味があるため、サプリメントを摂取する人も多いのです。たんぱく質をたくさん含んでいる牛乳や大豆を元に、プロテインサプリメントが製造されています。

高たんぱく質の食品から炭水化物や脂肪分を除去して精製し、たんぱく質の含有率を高めたものがプロテインサプリメントです。色や香りが添加されているプロテインサプリメントもありますが、元々の状態である白っぽい粉状のプロテインがサプリメントが多いようです。

プロテインサプリメントの粉末を水等の液体に溶いて、ドリンクとして飲むことができます。プロテインゼリーやプロテインドリンク、プロテインバーなどバリエーションも豊富です。

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お酢ダイエットに成功するために

ダイエット

自分に合うお酢を見つけそれでダイエットをすることは、とても大事です。どのような成分がダイエットに効果があり、どのお酢にはその成分が含まれているかが、ダイエット用のお酢選びのポイントです。

酢酸とアミノ酸が豊富なお酢を選択することが、ダイエットに必要な脂肪代謝や利尿作用を得る方法となります。体内の代謝を高めるクエン酸は、酢酸によって作られます。これにより蓄積されている脂肪燃焼を促進することができます。

体内でクエン酸が欠乏気味になると、疲労や肩こり、腰痛の症状が出て、なかなか治らず慢性化することもあります。クエン酸を摂取することで長期の食事制限につきもののストレスを緩和し、ダイエット運動の疲れから回復する効果も期待できます。

また、アミノ酸の作用によって摂取したエネルギーが脂肪にならず消費されるよう働きかけることができます。お酢でダイエットに取り組む場合には、アミノ酸や酢酸が豊富な香酢がダイエット効果が高いお酢であるといえるでしょう。

ダイエットにぴったりの酸度が高い香酢ができるのは、玄米を主原料としている香酢は麦やもち米やコーリャン、その他の雑穀米など多用な原材料から複雑な味わいのお酢を作ることができるからでしょう。たっぷりアミノ酸やクエン酸が入っていることで近頃人気のお酢にはもろみ酢があり、ダイエット効果の高さが多くの人から期待されています。

酢酸はお酢に豊富に含まれる成分で体内でクエン酸になる性質がありますが、効き目を考えるならクエン酸そのままの方がいいようです。ダイエット中は運動の前後にお酢を取り入れるのがお勧めです。

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痛み軽減に役立つ腰痛サプリメント

サプリメント

腰痛サプリメントの中には、腰の痛みを軽くする目的で摂取するものもあります。デビルズクローという成分が配合されている腰痛サプリメントがあります。デビルズクローが使われているサプリメントは、消炎効果で炎症を抑える効果が期待できます。名前は物騒かもしれませんがゴマ科の植物で、天然成分で体に優しいという特長があります。

サプリメントで腰痛症状の改善を目指す時は、サプリメントと一緒に血行を促すイチョウ場エキスや、関節症にいいグルコサミンを飲み合わせに用いるといいでしょう。鎮痛や解熱作用があるというホワイトウィロウが配合された腰痛サプリメントは痛みに効果があります。

頭痛薬のアスピリンはホワイトウイロウに含まれるサリシンからが作られていますので、アスピリンアレルギーの人はホワイトウィロウは避けた方がいいでしょう。ホワイトウィロウ以外でも、腰痛サプリメントでは効果が強いものほど体への負担が大きくなることがあります。

食品や薬アレルギー体質の方は、使用前に医師に相談するようにしましょう。６ヶ月以上の間腰痛サプリメントを使い続けても症状改善が見られないという時は、逆に症状が酷くなったという人は、病院に行って相談をしてみることも大事です。

腰痛サプリメントを用いながらの運動で血行改善や筋肉量アップが促進され腰痛が減るものですが、場合によっては腰に負荷がかかりすぎてしまうようです。腰痛の度合いや体質を把握することで、適切な改善策も見いだせます。